Credit:

Sa nakalipas na mga taon,mga e-cigaretteay naging napakapopular na tulong sa pagtigil sa paninigarilyo sa UK.Kilala rin bilang mga vape o e-cigs, ang mga ito ay hindi gaanong nakakapinsala kaysa sa mga sigarilyo at makakatulong sa iyong tumigil sa paninigarilyo nang tuluyan.

Ano ang mga e-cigarette at paano ito gumagana?

Ang e-cigarette ay isang aparato na nagbibigay-daan sa iyo na makalanghap ng nikotina sa isang singaw kaysa sa usok.

Ang mga e-cigarette ay hindi nagsusunog ng tabako at hindi gumagawa ng tar o carbon monoxide, dalawa sa mga pinakanakapipinsalang elemento sa usok ng tabako.

Gumagana ang mga ito sa pamamagitan ng pag-init ng likido na karaniwang naglalaman ng nikotina, propylene glycol at/o vegetable glycerine, at mga pampalasa.

Gamit ang isange-sigarilyoay kilala bilang vaping.

Anong mga uri ng e-cigarette ang mayroon?

Mayroong iba't ibang mga modelo na magagamit:

• Ang mga cigalikes ay kamukha ng mga sigarilyong tabako at maaaring itapon o rechargeable.
• Ang mga vape pen ay hugis panulat o maliit na tubo, na may tangke na iimbake-likido, mapapalitang mga coil at rechargeable na baterya.
• Ang mga pod system ay mga compact na rechargeable na device, kadalasang hugis USB stick o pebble, na may mga e-liquid capsule.
• Ang mga mod ay may iba't ibang hugis at sukat, ngunit sa pangkalahatan ay ang pinakamalaking e-cigarette device.Mayroon silang refillable tank, mas matagal na rechargeable na baterya, at variable power.

Paano ko pipiliin ang tamang e-cigarette para sa akin?

Ang rechargeable na e-cigarette na may refillable na tangke ay naghahatid ng nikotina nang mas epektibo at mabilis kaysa sa isang disposable na modelo at malamang na magbibigay sa iyo ng mas magandang pagkakataong humintopaninigarilyo.

• Kung ikaw ay mas magaan na naninigarilyo, maaari mong subukan ang isang tulad-sigarilyo, vape pen o pod system.
• Kung mas mabibigat kang naninigarilyo, ipinapayong sumubok ng vape pen, pod system o mod.
• Mahalaga rin na piliin ang tamang lakas nge-likidoupang matugunan ang iyong mga pangangailangan.

Makakatulong ang isang dalubhasang vape shop na mahanap ang tamang device at likido para sa iyo.

Maaari kang makakuha ng payo mula sa isang dalubhasang vape shop oiyong lokal na serbisyo sa paghinto sa paninigarilyo.

Makakatulong ba sa akin ang isang e-cigarette na huminto sa paninigarilyo?

Maraming libu-libong tao sa UK ang tumigil na sa paninigarilyo sa tulong ng isange-sigarilyo.Mayroong dumaraming ebidensya na maaari silang maging epektibo.

Ang paggamit ng isang e-cigarette ay maaaring makatulong sa iyo na pamahalaan ang iyong nicotine cravings.Upang masulit ito, tiyaking ginagamit mo ito hangga't kailangan mo at nang may tamang lakasnikotinasa iyong e-liquid.

Nalaman ng isang pangunahing klinikal na pagsubok sa UK na inilathala noong 2019 na, kapag isinama sa ekspertong harapang suporta, ang mga taong gumamit ng mga e-cigarette upang huminto sa paninigarilyo ay dalawang beses na mas malamang na magtagumpay kaysa sa mga taong gumamit ng iba pang mga produktong pamalit sa nikotina, gaya ng mga patch o gum.

Hindi mo makukuha ang buong benepisyo mula sa vaping maliban kung ganap kang huminto sa paninigarilyo.Makakakuha ka ng payo mula sa isang espesyalistang vape shop o sa iyong lokal na serbisyo sa paghinto sa paninigarilyo.

Ang pagkuha ng ekspertong tulong mula sa iyong lokal na serbisyo sa paghinto sa paninigarilyo ay nagbibigay sa iyo ng pinakamahusay na pagkakataon na tumigil sa paninigarilyo nang tuluyan.

Hanapin ang iyong lokal na serbisyo sa paghinto sa paninigarilyo

Gaano kaligtas ang mga e-cigarette?

Sa UK,mga e-cigaretteay mahigpit na kinokontrol para sa kaligtasan at kalidad.

Hindi sila ganap na walang panganib, ngunit nagdadala sila ng maliit na bahagi ng panganib ng mga sigarilyo.

Ang mga e-cigarette ay hindi gumagawa ng tar o carbon monoxide, dalawa sa pinakamapanganib na elemento sa usok ng tabako.

Ang likido at singaw ay naglalaman ng ilang potensyal na nakakapinsalang kemikal na matatagpuan din sa usok ng sigarilyo, ngunit sa mas mababang antas.

Paano ang tungkol sa mga panganib mula sa nikotina?

Habang ang nikotina ay ang nakakahumaling na sangkap sa mga sigarilyo, ito ay medyo hindi nakakapinsala.

Halos lahat ng pinsala mula sa paninigarilyo ay nagmumula sa libu-libong iba pang mga kemikal sa usok ng tabako, na marami sa mga ito ay nakakalason.

Ang Nicotine replacement therapy ay malawakang ginagamit sa loob ng maraming taon upang tulungan ang mga tao na huminto sa paninigarilyo at ito ay isang ligtas na paggamot.

Aymga e-cigaretteligtas gamitin sa pagbubuntis?

Kaunting pananaliksik ang isinagawa sa kaligtasan ng mga e-cigarette sa pagbubuntis, ngunit malamang na hindi gaanong nakakapinsala ang mga ito sa isang buntis at sa kanyang sanggol kaysa sa mga sigarilyo.

Kung ikaw ay buntis, ang mga lisensyadong produkto ng NRT tulad ng mga patch at gum ay ang inirerekomendang opsyon upang matulungan kang huminto sa paninigarilyo.

Ngunit kung nakita mong nakakatulong ang paggamit ng e-cigarette para sa paghinto at pananatiling smokefree, mas ligtas ito para sa iyo at sa iyong sanggol kaysa sa patuloy na paninigarilyo.

Nagdudulot ba sila ng panganib sa sunog?

Nagkaroon ng mga pagkakataon ngmga e-cigarettesumasabog o nagliliyab.

Tulad ng lahat ng mga rechargeable na de-koryenteng device, ang tamang charger ay dapat gamitin at ang device ay hindi dapat iwanang nagcha-charge nang hindi nag-aalaga o magdamag.

Pag-uulat ng alalahanin sa kaligtasan samga e-cigarette

Kung pinaghihinalaan mo na nakaranas ka ng side effect sa iyong kalusugan mula sa paggamit ng iyonge-sigarilyoo gustong mag-ulat ng depekto sa produkto, iulat ang mga ito sa pamamagitan ngYellow Card Scheme.

Nakakapinsala ba sa iba ang singaw ng e-cigarette?

Sa ngayon ay walang ebidensya na ang vaping ay nagdudulot ng pinsala sa ibang tao sa paligid mo.

Kabaligtaran ito sa secondhand smoke mula sa paninigarilyo, na kilala na lubhang nakakapinsala sa kalusugan.

Maaari ba akong makakuha ng e-cigarette mula sa aking GP?

Mga e-cigaretteay kasalukuyang hindi magagamit mula sa NHS sa reseta, kaya hindi ka makakakuha ng isa mula sa iyong GP.

Maaari mong bilhin ang mga ito mula sa mga espesyalistang tindahan ng vape, ilang parmasya at iba pang retailer, o sa internet.